ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ONLINE ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - Συνεδρίες μέσω Skype για κατάθλιψη, μαθησιακές δυσκολίες, ψυχολογικά τεστ, life coaching, wellness και άλλα.

Δοκιμάστε την ΔΩΡΕΑΝ ψυχοθεραπεια online και life coaching και αποκτήστε ευεξία...

Chat

Κάντε Chat κάτω δεξιά.

Φυσικά μπορείτε να συνδεθείτε μαζί μου στα Κοινωνικά Δίκτυα στο κάτω μέρος κάθε σελίδας. Σας ευχαριστώ!

ΩΡΕΣ ΓΡΑΦΕΙΟΥ

Δευ-Παρ: 9:00πμ - 9:00μμ
Σαβ:  9:00πμ-3:00μμ
Τις Κυριακές μόνο με ραντεβού!

30 βήματα προς την ευτυχία

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(23 ψήφοι)
30 βήματα προς την ευτυχία

Καθημερινά βήματα που θα μας φέρουν την ευτυχία

Μπορούμε να πετύχουμε να είμαστε ευτυχισμένοι;

Ο στόχος του να καταφέρεις να είσαι αλλά και να αισθάνεσαι ευτυχισμένος μπορεί να είναι πολύ δύσκολος να τον πετύχεις. Χρειάζεται να έχεις επιμονή και φυσικά υπομονή. Τα πράγματα δεν αλλάζουν απ' την μια στιγμή στην άλλη χωρίς προσπάθεια αλλά και μέθοδο. Θα μπορούσαμε να οργανώσουμε τα βήματα μας προς τον στόχο ώστε να τα έχουμε σαν οδηγό.

Παρακάτω δείτε πως μπορείτε να πετύχετε σε αυτή την αποστολή με 30 απλά βήματα, ένα από τα οποία μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για ένα μήνα, για να εργαστείτε προς τον απόλυτο στόχο ζωής όλων την ευτυχία!

1. Βγαίνω έξω.

Δεν εννοώ εδώ μια έξοδο το βράδυ με φίλους. Μιλάω για μια μικρή βόλτα στην γειτονιά μια ηλιόλουστη μέρα. Η έκθεση στο φως του ήλιου πιστεύεται ότι αυξάνει την απελευθέρωση μέσω εγκεφάλου την ορμόνη ευεξίας του σώματος, τη σεροτονίνη. Ακόμη και 10 λεπτά του ήλιου στο δέρμα σας, συνδέεται με την ενίσχυση της διάθεσης και σας βοηθά να αισθάνεστε ήρεμοι και εστιασμένοι. Απλά, ιδίως το καλοκαίρι, μην ξεχάσετε να βάλετε κάποιο γαλάκτωμα προστασίας από τον ήλιο!

2. Δημιουργώ / ασχολούμαι με κάποια τέχνη.

Δεν σας ζητάω να δημιουργήσετε ένα αριστούργημα. Δεν χρειάζεται καν να το δείξετε σε κανέναν. Αυτό θα εξαλείψει κάθε πίεση που θα μπορούσατε να φορτώσετε στον εαυτό σας. Η δημιουργία τέχνης παρέχει μια απόσπαση της προσοχής, δίνοντας στον εγκέφαλο σας ένα διάλειμμα από τις συνήθεις σκέψεις σας. Κάνει επίσης τους νευροδιαβιβαστές σας να δουλεύουν, δημιουργώντας ντοπαμίνη, το αίσιο-καλό χημικό στο σώμα - μερικές φορές γνωστό ως "Μοριακό Κίνητρο".

3. Παρακολουθώ μια παράσταση.Βήματα προς την ευτυχία

Η πλειοψηφία της ψυχαγωγίας μας προέρχεται από οθόνες, οπότε κάνετε μια αλλαγή και πάτε να δείτε μια ζωντανή παράσταση. Είτε πρόκειται για μια συναυλία από την αγαπημένη σας μπάντα, μια όπερα ή μια παράσταση τέχνης, που περιβάλλεται από ανθρώπους που ενδιαφέρονται για το ίδιο πράγμα, θα ενισχύσει ακόμη περισσότερο την απόλαυση που θα έχετε. Προτιμήστε, αν είναι αυτό δυνατό, να πάρετε κάποια παρέα μαζί σας. Η παρέα μπορεί να είναι κάποιος φίλος ή φίλη, η σύζυγός σας, κάποιος συγγενής κ.α.

4. Πάω για ύπνο νωρίς.

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας. Η στέρηση ύπνου μειώνει τη δραστηριότητα σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, οπότε αν στερηθείτε τον ύπνο, μπορεί να έχετε προβλήματα με τη λήψη αποφάσεων, την επίλυση προβλημάτων, την επεξεργασία των συναισθημάτων σας και οιαδήποτε αντιμετώπιση κάποιας αλλαγής. Θα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 7 με 8 ώρες τη νύχτα, αλλά προσπαθήστε να κοιμάστε νωρίς. Δεν θα πρέπει να χρειάζεστε ξυπνητήρι για να ξυπνήσετε το πρωί. Θα πρέπει να ξυπνάτε μόνοι σας και να είστε γεμάτοι ζωντάνια. Μόνο έτσι θα μπορείτε να είστε δημιουργικός και να αντέχετε καθ' όλη την διάρκεια της επόμενης μέρας.

5. Ασχολούμαι με την κηπουρική.

Φυτέψτε έναν σπόρο ή ένα φυτό, αγοράστε μια γλάστρα ή καλλιεργήστε τον κήπο σας. Η κηπουρική συστήνεται συχνά σε όσους έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας, επειδή βοηθάει σε πολλούς τομείς όταν πρόκειται για τη βελτίωση της ευημερίας όσων αγωνίζονται ψυχολογικά. Πρόκειται για μια μορφή άσκησης που σας επιτρέπει να αλληλεπιδράσετε με τη φύση και είναι σημαντική δραστηριότητα, καθώς και μια δημιουργική διέξοδος από την καθημερινότητα. Έτσι, πάρτε το σκαλιστήρι σας φυτέψτε ή περιποιηθείτε κάποιο φυτό που μπορείτε να παρακολουθήσετε να μεγαλώνει αποκλειστικά με την δικιά σας φροντίδα και αγάπη.

6. Συζητώ με έναν φίλο.

Βρείτε μέσα στον κύκλο σας κάποιον που είναι θετικός! Αποκτήστε πρόσβαση σε ανθρώπους που αγαπάτε και περάσετε χρόνο μαζί τους. Σιγουρευτείτε ότι η παρέα τους θα σας δώσει έμπνευση, θα σας κάνει να νιώσετε εμπλουτισμένος και χαρούμενος. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με εμπνευσμένους ανθρώπους, εσείς είστε που δημιουργείτε για τον εαυτό σας μια πιο ηλιόλουστη άποψη για τη ζωή. Ποτέ μα ποτέ μην ασχοληθείτε με άτομα μίζερα που συνεχώς διαμαρτύρονται και γκρινιάζουν. Είναι σίγουρο πως έτσι θα έχετε ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.

7. Ιδρώνω... κάνει καλό.

Δεν χρειάζεται να φοβάστε την άσκηση. Δεν μιλάμε για μια μακρά, έντονη προπόνηση. Θα μπορούσε να είναι μια διαδρομή πέντε λεπτών για να πάρετε το λεωφορείο από την επόμενη στάση, ή κάποια αθλητική δραστηριότητα με φίλους. Οτιδήποτε κάνει το αίμα σας να κινηθεί, έξω από την καθημερινή δραστηριότητα, είναι ένας σίγουρος τρόπος να σας ανάψει φωτιά και να ενισχύσει τη διάθεσή σας. Είναι σίγουρο ότι 5 ή 10 λεπτά γρήγορο περπάτημα καθημερινά θα σας κάνει να νιώθετε πιο ελαφρύς, θα καθαρίσει το μυαλό σας και θα σας δώσει δύναμη.

8. Κάνω χειροτεχνίες.

Για τις γυναίκες η σταυροβελονιά, το πλέξιμο, το κέντημα, το ράψιμο κλπ σας κάνει πιο δημιουργικές. Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας ενισχύει την αυτοεκτίμηση και αν θα μπορούσατε να συμμετέχετε σε ομάδες χειροτεχνίας, θα μπορούσατε να συναντήσετε ακόμη και νέους δημιουργικούς ανθρώπους και να κάνετε φιλίες. Οι άντρες πάλι θα μπορούσαν να ασχοληθούν με δικές τους χειροτεχνίες. Υπάρχουν χιλιάδες video στο youtube και αλλού όπου μπορείς να κάνεις σχεδόν τα πάντα με λίγα ή και καθόλου υλικά. Αφήστε την δημιουργικότητα και την φαντασία σας να καλπάσει, επωφεληθείτε και νιώστε δημιουργικός.

9. Διαλογίζομαι.

Ξεκινώντας την ημέρα σας με λίγα λεπτά σκόπιμης σιωπής έχει αποδειχθεί ότι αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου σας. Ο διαλογισμός σχετίζεται με την τωρινή σας υπόσταση και σας κάνει πιο ανθεκτικούς στις κακουχίες της ζωής. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για κινητά & tablet που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, οι οποίες μπορούν να σας καθοδηγήσουν στη διαδικασία του διαλογισμού.

10. Κάνω γιόγκα.

Η πρακτική της έκτασης και της αναπνοής για κάποιο σκοπό, το yoga δηλαδή, χρονολογείται πριν από πέντε χιλιετίες και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και τη σωματική υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα γαμμα-αμινοβουτυρικού (GABA) του εγκεφάλου αυξάνονται μετά από μόλις μια ώρα γιόγκα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι για να δοκιμάσετε, έτσι ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι είστε φυσικός «γιόγκι», υπάρχει σίγουρα μια πρακτική που θα σας ταιριάξει. Δοκιμάστε το και θα βγείτε κερδισμένοι!

11. Φτιάχνω ένα παζλ.

Τα παζλ δεν είναι μόνο για παιδιά. Είτε πρόκειται για ένα παλιό σχολικό παζλ με κομμάτια που λείπουν ή μια εφαρμογή για την εκπαίδευση του εγκεφάλου, τα παζλ ανακουφίζουν από το άγχος εμπλέκοντας το μυαλό μας βαθιά μέσα σε μια ελαφριά... πρόκληση. Το φτιάξιμο ενός παζλ μας δίνει επίσης μια αίσθηση ολοκλήρωσης, ενισχύει την εμπιστοσύνη και αυξάνει την αυτοεκτίμησή μας. Ξεκόψτε από το άγχος της καθημερινότητας και γεμίστε τον ελεύθερο χρόνο σας δημιουργικά. Στο τέλος θα είστε περήφανοι για το έργο σας.

12. Ακούω μουσική.

Δεν είναι απαραίτητο να ακούτε θλιβερή μουσική ή τραγούδια. Αλλάξτε διάθεση, βάλτε κάποιο ρυθμικό τραγούδι και ενεργοποιήστε την αισιοδοξία σας. Η επιστήμη έχει δείξει ότι, καθώς ενισχύει τη διάθεσή σας, η χαρούμενη μουσική μπορεί να ωφελήσει και το σώμα σας. Η μουσική έχει επίδραση στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού παλμού και του μεταιχμιακού συστήματός μας που είναι υπεύθυνο για τα αισθήματα και τα συναισθήματά μας.

13. Παίζω με κάποιο ζώο.

Η παρέα και το παιχνίδι με ένα κατοικίδιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και το ανησυχία. Βρείτε ένα γούνινο φίλο για να περάσετε λίγο χρόνο και να δείτε αν αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι μετά. Κοιτάξτε πίσω και δείτε πως η διάθεσή σας θα αλλάξει. Αν ακόμη έχετε αμφιβολίες, ρωτήστε ανθρώπους σε ιδρύματα κοινωνικής μέριμνας, νοσοκομεία ή περιοχές όπου υπήρξε κάποια καταστροφή, οι οποίοι παίρνουν αγάπη και στοργή από ειδικά εκπαιδευμένα ζώα για τη ψυχική τους θεραπεία.

14. Μαγειρεύω κάποιο γεύμα από το μηδέν.

Πολλοί μάγειρες έχουν αναγνωρίσει εδώ και καιρό την θεραπευτική ισχύ που έχει ο χρόνου δημιουργίας στην κουζίνα. Σκεφτείτε το σαν διαλογισμό, αλλά με το κέρδος ενός θρεπτικού, σπιτικού γεύματος στο τέλος. Μπείτε στην κουζίνα και προσπαθήστε να δημιουργήσετε με οδηγό μόνο την γεύση σας. Προσθέστε μπαχαρικά που σας αρέσουν και τρόπους μαγειρέματος. Εμπνευστείτε και δημιουργήστε μόνοι σας. Εάν βέβαια το αποτέλεσμα θα ταΐσει και την οικογένεια ακόμη καλύτερα. Σίγουρα θα νιώσετε αυτοεκτίμηση όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα.

15. Διαβάζω ένα βιβλίο.

Ο Stephen King είπε κάποτε: "Τα βιβλία είναι μοναδικά μια φορητή μαγεία". Μια μελέτη του 2008 στη Νέα Σχολή Κοινωνικών Ερευνών στη Νέα Υόρκη υποστήριξε τη ρομαντική πεζογραφία του, επιβεβαιώνοντας ότι η ανάγνωση μπορεί να ενισχύσει τη θεωρία του νου και να αναπτύξει την ικανότητα κατανόησης των νοητικών καταστάσεων άλλων ανθρώπων. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στην πλοήγηση σύνθετων κοινωνικών σχέσεων, που όλα οδηγούν σε μια πιο ευτυχισμένη ύπαρξη. Το διάβασμα όχι μόνο μας ηρεμεί και διώχνει το άγχος μας αλλά ταυτόχρονα διευρύνει τους ορίζοντές μας. Μας παίρνει από την καθημερινότητα και μας ταξιδεύει σε μια καλύτερη ζωή.

16. Ακούω podcasts.Καθημερινά βήματα προς την ευτυχία

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγει το μυαλό σας από τη καθημερινότητα από το να συντονιστείτε σε οποιαδήποτε από τις χιλιάδες διαθέσιμα podcasts. Βέβαια εδώ αν γνωρίζετε Αγγλικά τότε οι επιλογές είναι απεριόριστες. Στα Ελληνικά όμως ακόμη δεν θα βρείτε πάρα πολλά podcasts. Αναζητήστε στο youtube και γενικότερα στο διαδίκτυο και είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε αρκετά. Η εκμάθηση κάτι καινούργιου είναι μια βασική ανάγκη για ψυχολογική ευημερία. Μας βοηθά να οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη, γιατί οι άνθρωποι έχουν μια φυσική επιθυμία να μάθουν και να προχωρήσουν - κάτι που οι ψυχολόγοι αναφέρονται ως «κυριότητα». Ένα poadcast είναι επίσης σίγουρο ότι θα σας χαλαρώσει.

17. Καθαρίζω και οργανώνω.

"Τακτοποιημένο σπίτι, τακτοποιημένο μυαλό". Ο καθαρισμός του σπιτιού ή του δωματίου μας μπορεί να είναι ένας τρόπος για την απομάκρυνση της σκόνης, της βρωμιάς και της ακαταστασίας, αλλά ταυτόχρονα γίνεται και η απομάκρυνση αρνητικών συναισθημάτων και ενέργειας. Μια καθαρότερη, πιο άνετη ατμόσφαιρα θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο χαλαροί. Η οργάνωση όλων των πραγμάτων που μας περιβάλλει μας δίνει την δυνατότητα να ξεφορτωθούμε πολλά από αυτά που πραγματικά δεν χρειαζόμαστε και βρίσκονται απλά εκεί για να μας εμποδίζουν. Τακτοποιώντας και καθαρίζοντας επίσης το σπίτι μας μας κάνει να νιώθουμε δημιουργικότητα και αυτοεκτίμηση. Είναι σίγουρο ότι ζούμε καλύτερα σε ένα πιο όμορφο, καθαρό και τακτοποιημένο περιβάλλον γεμάτοι με περισσότερη ενέργεια.

18. Κάνω φυσική επαφή.

Μπορεί καθημερινά να βλέπουμε πολλά πράγματα και ανθρώπους γύρω μας αλλά σπάνια αγγίζουμε. Είτε κρατάμε το χέρι του παιδιού μας, του συντρόφου μας, του φίλου μας, είτε αγκαλιάζουμε κάποιον, είτε αφήνουμε το χέρι μας να γλιστρήσει ανάμεσα στα φύλλα ενός δένδρου, η επαφή με το δέρμα μας μας πλημμυρίζει με οξυτοκίνη και καλές ενδορφίνες. Έτσι μια που αυτές επιτελούν τον ρόλο των χημικών αγγελιοφόρων του οργανισμού μας φτιάχνουν τη διάθεση. Ελάτε λοιπόν σε επαφή και αγγίξτε τους γύρω σας και νιώστε ευχαρίστηση.

19. Κάνω μπάνιο ή ντους.

Ένα λουτρό γεμάτο με φυσαλίδες, αιθέρια έλαια, κεριά ή ακόμα και πέντε λεπτά ντους πριν από την εργασία έχει αποδείξει τις θετικές συνέπειες της καθαριότητας στην ευημερία. Η αίσθηση του λίπους πάνω στο δέρμα μας μειώνει την ευεξία μας και μας κάνει να νιώθουμε περισσότερο κουρασμένοι απ' όσο πραγματικά είμαστε. Το συχνό μπάνιο μας φρεσκάρει και μας δίνει ενέργεια. Δοκιμάστε να κάνετε ένα ντουζάκι πριν πάτε στην δουλειά ή όταν βγαίνετε έξω και θα δείτε πόσο πιο ευχάριστα θα νιώθετε.

20. Σταματάω να χρονοτριβώ.

Όταν διαγράφουμε κάτι από την λίστα πραγμάτων που πρέπει να κάνουμε τότε αισθανόμαστε μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ανακούφισης, ειδικά αν έχουμε αναβάλει μια εργασία για αιώνες. Το γεγονός αυτό μπορεί ακόμη και να μας παρακινήσει να κάνουμε και κάτι άλλο ακόμη που έχει καθυστερήσει για πολύ καιρό που θα μας δώσει μια αίσθηση ανακούφισης όταν τελικά γίνει. Όταν όμως καθημερινά βλέπουμε την λίστα μας και κάποια πράγματα εκεί έχουν καρφωθεί και δεν λεν να φύγουν τότε αισθανόμαστε ότι δεν κάνουμε τίποτε και αγχωνόμαστε. Δεν θα πρέπει λοιπόν να αναβάλουμε εργασίες συνεχώς γιατί σε αυτές θα μαζεύονται ακόμη περισσότερες.

21. Κρατάω ημερολόγιο.

Μια λίστα πραγμάτων που έχουμε να κάνουμε μας βοηθά όχι μόνο στην οργάνωση μας αλλά και στο να σταματήσουμε να τα αναβάλουμε. Γράψτε τα πάντα σε χαρτί και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας όταν αρχίσετε και τα διαγράφετε.

22. Ντύνομαι καλά.

Φροντίστε ώστε ο εαυτός σας να δείχνει στα καλύτερά του για κανέναν άλλο εκτός από τον ίδιο σας τον εαυτό! Πάρτε τον έλεγχο του τρόπου που παρουσιάζετε τον εαυτό σας σε σας αλλά και στους άλλους. Μην αναβάλετε να φορέσετε κάτι καλό για να πάτε στην λαϊκή ή στο σούπερ μάρκετ. Όχι μόνο θα αισθανθείτε καλύτερα αλλά θα κάνετε και τους άλλους να σας προσέξουν και να σας δουν με διαφορετικό μάτι ανεβάζοντάς σας ψυχολογικά.

23. Μαθαίνω μια νέα δεξιότητα.

Οι νέες δεξιότητες ενισχύουν την αυτοπεποίθησή μας και την αίσθηση της αξίας, διατηρώντας παράλληλα μας περίεργους και, φυσικά, βοηθώντας μας να μάθουμε πως να κάνουμε κάτι καινούργιο. Γίνετε μέλος μιας χορωδίας, μάθετε μια ξένη γλώσσα, ξεκινήστε γυμναστική & χορό και ξεκολλήστε από την τεμπέλικη άνεσή σας. Σύντομα θα ευχαριστείτε τον ευτό σας γι' αυτή σας την ενέργεια.

24. Φροντίζω τον εαυτό μου.

Μην φοβάστε να φροντίσετε τον εαυτό σας σίγουρα το αξίζει και θα σας ανταμείψει με το παραπάνω. Είτε πρόκειται για ένα καθημερινό γλυκάκι από ένα ζαχαροπλαστείο ή από το αγαπημένο σας αρτοποιείο ή κάτι ακόμη πιο ξεχωριστό που μπορείτε να κάνετε μια φορά το μήνα χρησιμοποιώντας κάποιες αποταμιεύσεις που έχετε μαζέψει, βεβαιωθείτε ότι με αυτό τον τρόπο περιποιείστε τον εαυτό σας. Πολλές φορές τα μικρά πράγματα μας δίνουν λόγους για να συνεχίσουμε.

25. Φροντίζω τον καλλωπισμό μου.

Είτε φοράτε ένα τολμηρό κραγιόν, είτε ψεκάζετε τα πόδια σας με κάποια λοσιόν μαυρίσματος, είτε φορμάρετε ή χτενίζετε τα μαλιά σας στο κωμμωτήριο, είτε βάφετε τα νύχια σας με το αγαπημένο σας χρώμα, όλα αυτά σας κάνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας γιατί όταν αισθανόμαστε καλά στην εξωτερική μας εμφάνιση, θα νιώσουμε καλύτερα και στο εσωτερικό μας.

26. Κρατώ αρχείο ευγνωμοσύνης.

Όταν υπάρχουν πολλά παράπονα για τον εαυτό μας καθημερινά, είναι σημαντικό να αφιερώνετε μια στιγμή κάθε μέρα για να αναλογιστείτε για το τι πρέπει να είστε ευγνώμονες. Είναι σίγουρο το ότι όταν είμαστε ευγνώμονες βελτιώνει την ψυχική μας κατάσταση και αισθανόμαστε πιο όμορφα για τον εαυτό μας. Απ' την άλλη μεριά ευγνωμοσύνη μας προς τους άλλους βελτιώνει τις σχέσεις μας με αυτούς και τους κάνει συμμάχους μας.

27. Κρατάω λίστα με αυτά που αγαπώ για τον εαυτό μου.

Οι σχέσεις, η οικογένεια ή οι φίλοι μπορεί να έρθουν και να πάνε, ο εαυτός σας είναι αυτός που θα σας συνοδεύει σε όλη σας την ζωή, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε. Δείξει λίγο αγάπη προς τον εαυτό σου στην πιο ακατέργαστη μορφή και γράψε όλους τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε σπουδαίοι. Πολλές φορές το να ενισχύουμε το εγώ μας έχει πολύ καλές συνέπειες για την ζωή μας.

28. Μοιράζομαι με κάποιον.

Κάποιος είπε κάποτε: "Ένα πρόβλημα που μοιράζεσαι γίνεται μισό". Δεν μπορώ να σας εγγυηθώ ότι το πρόβλημά σας θα μειωθεί ακριβώς στο μισό, αλλά αν μοιραστείτε ένα πρόβλημα που σας απασχολεί ή ένα μυστικό που σας τρώει για καιρό θα μειωθεί το βάρος του. Το άτομο εμπιστοσύνης με το οποίο θα το μοιραστείτε μπορεί να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε τα συναισθήματά σας, και μπορεί ακόμη και να προσφέρει μια νέα προοπτική στη λύση του προβλήματος. Το σίγουρο είναι ότι η βοήθειά του τελικά θα είναι μεγάλη.

29. Βοηθάω κάποιον που έχει ανάγκη.

Από τον εθελοντισμό σε τακτική βάση μέχρι και μια τυχαία πράξη καλοσύνης, ότι κι αν κάνετε, είναι σίγουρο ότι το να προσφέρεις είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη πορεία προς την προσωπική ανάπτυξη και τη διαρκή ευτυχία. Σε τελική ανάλυση, το να δίνεις είναι πάντα καλύτερο από το να παίρνεις όσο αναφορά τον συναισθηματικό μας κόσμο.

30. Επισκέπτομαι νέα μέρη.Κατάκτηση ευτυχίας

Η ανακάλυψη ενός νέου χώρου κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους. Το ταξίδι κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους. Είτε πρόκειται για μια νέα τοποθεσία στον τόπο καταγωγής σας, είτε για ταξίδι με σακίδιο σε ολόκληρο τον κόσμο, η ανακάλυψη ενός νέου χώρου θα διευρύνει τους ορίζοντές σας και θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο όμορφος είναι ο κόσμος που μας περιβάλλει. Θα διαπιστώσετε πως νέες εικόνες και ιδέες θα σας ξεκουράσουν και θα σας ανοίξουν νέους ορίζοντες.

Είναι εύκολος ο δρόμος προς την ευτυχία;

Το σίγουρο είναι ότι ο δρόμος προς την ευτυχία δεν είναι κάποια εύκολη υπόθεση και δεν μας προσφέρεται αν δεν προσπαθήσουμε και εμείς. Αν τα πράγματα ήταν εύκολα τότε δεν θα υπήρχαν δυστυχισμένοι άνθρωποι. Για να μπορέσουμε να βαδίσουμε τον δρόμο προς την ευτυχία θα πρέπει να κάνουμε σωστά και σταθερά βήματα αλλάζοντας όλα εκείνα που μας κρατάνε πίσω και μας εμποδίζουν να πετύχουμε τον σκοπό μας. Μια καλή αρχή είναι συμπεριλάβουμε στην ζωή μας όλα ή κάποια από τα παραπάνω. Πολλά από αυτά μπορούν να γίνονται σε καθημερινή βάση, άλλα όχι τόσο συχνά. Κάθε ένα όμως απ' αυτά θα σας δώσει νέες προοπτικές και θα κάνει τον δρόμο προς τη ευτυχία ευκολότερο. Όσα περισσότερα από τα παραπάνω καταφέρουμε τόσο πιο κοντά θα φτάσουμε στον σκοπό μας που δεν θα πρέπει να είναι άλλος από την κατάκτηση της ευτυχίας.

Κατεβάστε από εδώ το ημερολόγιο της ευτυχίας

Συγγραφέας Ευγενία Κυρέζη - Κλινικός Ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής / Life Coaching  WellnessΣυγγραφέας: Ευγενία Κυρέζη - Κλινικός Ψυχολόγος & Life Coach

Η Ευγενία Κυρέζη είναι κλινικός ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής & προσωπικός σύμβουλος (Life Coach). To 1994 πήρε το Bachelor of Professional Studies in Human Services από το Audrey Cohen College του Metropolitan College of New York και το 1997 το Master of Arts in Clinical Psychology από το Long Island University. Παράλληλα με τις σπουδές της, δούλευε στον τομέα της ψυχικής υγείας σε κλινικές, κέντρα αποτοξίνωσης και κέντρα φροντίδας ηλικιωμένων. Εργάσθηκε ως διευθύντρια τμήματος ψυχολογίας σε Ελληνικό και Αμερικάνικο κολέγιο και από το 2000 ως ψυχοθεραπεύτρια & life coach στην Θεσσαλονίκη στο γραφείο της. Ενημερώνεται και εκπαιδεύεται στον τομέα της συμβουλευτικής ψυχοθεραπείας και του life coaching. Προσφέρει συμβουλευτική ψυχοθεραπεία και life coaching στο γραφείο της αλλά και συνεδρίες διαδικτυακά μέσω skype, viber, messenger κ.α.

Δείτε περισσότερα άρθρα από την Ευγενία

30 βήματα προς την ευτυχία
Avg.:91.4% Max: 100%
23 votes, 91.4% avg. rating 100%
ΕΠΑΝΩ