Ποιοί είναι οι 4 πιο συνηθισμένοι τρόποι έκφρασης της θλίψης μας;

Ο τρόπος έκφρασης της θλίψης επηρεάζεται από το γενικό στυλ αντιμετώπισης, την προσωπικότητα, τις εμπειρίες σας από τη ζωή και ή τη σχέση που είχατε με το άτομο που έχει χαθεί. Επηρεάζεται επίσης από το κοινωνικό, πολιτιστικό και θρησκευτικό πλαίσιο της κοινότητας και της οικογένειάς σας. Σε κάθε περίπτωση είναι μια δύσκολη κατάσταση που τις περισσότερες φορές δεν είμαστε προετοιμασμένοι να περάσουμε.

Πώς εκφράζουμε την θλίψη μας;

Το πως εκφράζει ο καθένας μας την θλίψη είναι σίγουρα διαφορετικός αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους θεωρώ πως υπάρχουν 4 κοινοί τρόποι έκφρασης της θλίψης.

Εκφράζουμε την θλίψη μας σωματικά: Οι σωματικές εκφράσεις της θλίψης μπορεί να περιλαμβάνουν κακό ύπνο, ενοχλήσεις και πόνους, αδυναμία και κόπωση, απώλεια όρεξης, κλάμα και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος.

Εκφράζουμε την θλίψη μας συναισθηματικά: Οι συναισθηματικές εκφράσεις της θλίψης μπορεί να περιλαμβάνουν αισθήματα θλίψης, μούδιασμα, θυμό, φόβο, ευερεθιστότητα, ενοχή, λύπη και μοναξιά.

Εκφράζουμε τη θλίψη στο κοινωνικό σύνολο: Η κοινωνική έκφραση της θλίψης μπορεί να είναι απόσυρση από το σύνολο, απομόνωση, Εξάρτηση από άλλους, έκφραση υπερβολικής ευαισθησίας, έλλειψη πρωτοβουλίας ή μεγάλο ενδιαφέρον για άλλους.
Η πνευματική έκφραση της θλίψης: Πνευματικά, μπορεί να αμφισβητήσουμε το μεγαλύτερο νόημα της ζωής και του θανάτου, τον λόγο για την απώλειά σας και την απώλεια πίστης ή εμπιστοσύνης.

Πως θα αντιμετωπίσουμε τη  θλίψη μας;

Είναι απολύτως φυσιολογικό να παρατηρήσετε κάποιο ή όλα αυτά τα συμπτώματα μετά από μια δύσκολη απώλεια. Όπως βλέπουμε η θλίψη είναι ένα αίσθημα που πραγματικά μπορεί να μας καταβάλει και να δημιουργήσει και άλλα ψυχολογικά προβλήματα ανάλογα με την ψυχική κατάσταση που βρίσκεται ο καθένας από εμάς. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν περισσότερο από μερικές εβδομάδες και διαταράσσουν τη ζωή και τον τρόπο που λειτουργείτε, μπορεί να είναι σημαντική η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας. Ο επαγγελματίας ψυχολόγος / θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους οποιασδήποτε ηλικίας να κατανοήσουν καλύτερα τα πολύπλοκα συναισθήματά τους, και να τα διαχειρίζονται με τρόπο που να τους βοηθά να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τη θλίψη. Ένας ειδικός θα μπορέσει να κατανοήσει καλύτερα γιατί η θλίψη σας έχει καταβάλει σε τέτοιο μεγάλο βαθμό και με τον τρόπο του να σας βοηθήσει να μπορέσετε να συνεχίσετε την ζωή σας φυσιολογικά.