5 Φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση του άγχους
Θα θέλατε να αντιμετωπίσετε το άγχος σας με φυσικό τρόπο και όχι με κάποια φαρμακευτική αγωγή;
Πιστέψτε το υπάρχουν φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους που μπορεί ο καθένας να ακολουθήσει με πολύ καλά αποτελέσματα.
Ο καθένας από εμάς σίγουρα έχει βρεθεί σε μια κατάσταση όπου αισθανόμαστε ότι οι υποχρεώσεις μας δε τελειώνουν ποτέ, οι προθεσμίες πλησιάζουν γρήγορα, τα οικονομικά μας δεν μας βγαίνουν, οι εξετάσεις που είναι να δώσουμε πλησιάζουν με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να κρατηθούμε από το να εκφράσουμε την κατάσταση αυτή λέγοντας: "Αισθάνομαι άγχος!" Αλλά, τι πραγματικά είναι το άγχος και πώς μας επηρεάζει;
Διαχείριση άγχους: Ελαχιστοποίηση του άγχους στην καθημερινή μας ζωή
Διαχείριση άγχους: Ελαχιστοποίηση του άγχους στην καθημερινή μας ζωή
Πώς το άγχος επηρεάζει την καθημερινότητά μας;
Ανεξάρτητα από το ποιες είναι οι αιτίες του άγχους, όλοι έχουμε βιώσει άγχος στο παρελθόν. Κατά την διάρκεια που βιώνουμε άγχος, είναι πιθανό να μην καταλαβαίνουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς. Βιώνουμε όμως άγχος γιατί ξεκινάμε από τις ανησυχίες και τους φόβους μας, και όχι από τις αξίες και τα ενδιαφέροντά μας. Το άγχος μας τραβάει μακριά από την δουλειά μας, τα παιδιά μας, τους φίλους μας, τα χόμπι μας και όλους όσοι βρίσκονται γύρω μας καθώς και από πολλούς άλλους τομείς που είναι σημαντικοί για μας όταν αγωνιζόμαστε για να το διαχειριστούμε.
Συμβουλές καταπολέμησης του άγχους στην καθημερινή μας ζωή
Τι ονομάζουμε άγχος, τι το προκαλεί & πως το ξεπερνάμε;
Εσείς έχετε άγχος;
Περισσότερο από το 60% των ενηλίκων παραδέχονται ότι αισθάνονται άγχος ή εμφανίζουν συμπτώματα άγχους σε καθημερινή βάση. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι άγχους: οξύ, επεισοδιακό και χρόνιο. Το οξύ στρες προκαλείται από ένα βραχυπρόθεσμο γεγονός, όπως ο προγραμματισμός ενός γάμου ή άλλου γεγονότος. Αν το οξύ άγχος είναι τραυματικό, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου, τείνει να μένει μαζί μας για πάντα και να μας επηρεάζει και σε άλλες πτυχές της ζωής μας. Το επεισοδιακό στρες είναι επίσης βραχυπρόθεσμη μορφή άγχους, αλλά αυτό εμφανίζεται συχνότερα. Για παράδειγμα, η αίσθηση πίεσης για την τήρηση των προθεσμιών που σχετίζονται με την εργασία ή για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά φτάνουν εγκαίρως στο σχολείο είναι επεισοδιακοί παράγοντες άγχους.